Paro 2026: cuánto se cobra, cuánto dura y cómo calcularlo
El paro depende de dos cosas: cuánto has cotizado en los últimos 6 años, que decide cuántos meses cobras, y cuánto ganabas, que decide cuánto cobras cada mes. Aquí tienes las reglas de 2026, las tablas y ejemplos con números reales.
Lo importante, en 30 segundos
- Necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años para cobrar la prestación contributiva.
- Con 360 días cotizados cobras 4 meses de paro. Con 2.160 días (6 años) o más, el máximo: 24 meses.
- Cobras el 70% de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60% a partir del día 181.
- En 2026 el máximo es 1.225 € al mes sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más. El mínimo es 560 € sin hijos.
- Tienes 15 días hábiles desde que te quedas en paro para solicitarlo. Si te pasas, pierdes días de prestación.
Cuánto se cobra de paro en 2026
La prestación por desempleo se calcula sobre tu base reguladora, que es la media de lo que cotizaste en tus últimos 180 días trabajados. Sobre esa base se aplican dos porcentajes, y después un máximo y un mínimo:
Primeros 6 meses
70 % de tu base
Los primeros 180 días
Es la parte más alta de la prestación. Las pagas extra cuentan, porque están prorrateadas en tu base de cotización.
Desde el mes 7
60 % de tu base
Desde el día 181
Baja el porcentaje, no el máximo. Hasta 2022 este tramo era del 50%; desde 2023 es el 60%.
Máximo y mínimo
1.225 € / mes
Tope sin hijos a cargo
Nunca cobras más del máximo ni menos del mínimo, aunque tu base diga otra cosa.
Los topes de 2026 se calculan sobre el IPREM (600 € al mes, que con las pagas extra son 700 €) y cambian según tus hijos a cargo:
| Situación | Máximo al mes | Mínimo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 1.225 € | 560 € |
| Un hijo a cargo | 1.400 € | 749 € |
| Dos o más hijos a cargo | 1.575 € | 749 € |
Fíjate en una consecuencia práctica: si tu sueldo es medio o alto, casi siempre cobrarás el máximo, así que lo que de verdad cambia tu paro es cuántos meses te corresponden y si tienes hijos. Con un sueldo bajo, en cambio, el mínimo te protege.
Cuántos meses de paro me corresponden
La duración depende de los días cotizados en los últimos 6 años. Cada tramo de 180 días cotizados suma 60 días de prestación, es decir, 2 meses más:
Con la tabla completa de la ley:
| Días cotizados | Días de paro | Meses de paro |
|---|---|---|
| 360 a 539 | 120 | 4 |
| 540 a 719 | 180 | 6 |
| 720 a 899 | 240 | 8 |
| 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Dos detalles que se olvidan a menudo. Los días cotizados se cuentan solo en los últimos 6 años anteriores a quedarte en paro. Y si ya cobraste una prestación dentro de ese periodo, esos días ya no vuelven a contar para la nueva.
¿Quieres saber cuánto te toca a ti, con tus días y tu sueldo? La calculadora te lo dice en diez segundos.
Calcular mi paro →Requisitos para cobrar el paro
Para tener derecho a la prestación contributiva tienes que cumplir todos estos requisitos a la vez:
- Estar en situación legal de desempleo: un despido (también el disciplinario), el fin de un contrato temporal, un ERE o una dimisión justificada.
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
- Estar inscrito como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad, que es la obligación de buscar trabajo activamente y aceptar una colocación adecuada.
- No haber llegado a la edad de jubilación con derecho a cobrar la pensión.
Ejemplos de cálculo con números reales
Todos los ejemplos están calculados con la calculadora del paro de esta web, así que puedes repetirlos con tus datos.
Un sueldo medio con dos años cotizados
Eres soltero, sin hijos, ganas 24.000 € brutos al año y tienes 720 días cotizados. Te corresponden 240 días, 8 meses de paro.
| Tramo | Cuánto cobras | Cómo sale |
|---|---|---|
| Meses 1 a 6 | 1.225 € al mes | El 70% de tu base daría 1.400 €, pero el máximo es 1.225 € |
| Meses 7 y 8 | 1.200 € al mes | El 60% de tu base, que ya cabe dentro del máximo |
| Total | 9.750 € |
Lo curioso es que el 70% de tu base supera el máximo, así que durante los primeros 6 meses el tope te recorta. Con este sueldo casi no notas el cambio de porcentaje a partir del mes 7.
Un sueldo bajo con un año cotizado
Ganas 18.000 € brutos al año y tienes 360 días cotizados. Te corresponden 120 días, 4 meses.
Cobras 1.050 € al mes los 4 meses, 4.200 € en total. En este caso, el 70% de tu base cabe dentro del máximo y no hace falta recortar nada.
Con y sin hijos: la diferencia en el tope
Ganas 30.000 € brutos y has cotizado 3 años (1.080 días), lo que te da 12 meses de paro:
| Situación | Meses 1 a 6 | Meses 7 a 12 | Total |
|---|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 1.225 € | 1.225 € | 14.700 € |
| Con dos hijos a cargo | 1.575 € | 1.500 € | 18.450 € |
Tener dos hijos a cargo suma 3.750 € a lo largo del año, porque sube el máximo que puedes cobrar.
El máximo posible
Con 50.000 € brutos al año y 6 años cotizados cobras el máximo durante 24 meses: 1.225 € al mes, 29.400 € en total. Es lo máximo que alcanza una persona sin hijos a cargo.
Paro y despido: qué cobras además de la prestación
Si el paro llega porque te han despedido, la indemnización por despido y la prestación por desempleo son compatibles: cobras las dos. La indemnización compensa haber perdido el trabajo y el paro te da ingresos mientras buscas otro. No se restan.
El finiquito, en cambio, sí puede afectar al paro en un caso: si te pagan vacaciones que no has disfrutado, la prestación empieza a contar cuando termina ese periodo, así que se retrasa. Todo lo demás del despido está explicado en nuestra guía de la indemnización por despido, con los plazos para reclamar.
Qué hacer paso a paso cuando te quedas en paro
- Pide cita en el SEPE o solicítalo por internet en cuanto termine tu contrato. No esperes al finiquito: el plazo de 15 días hábiles corre desde el último día.
- Inscríbete como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad, si no lo has hecho ya. Es obligatorio para cobrar.
- Reúne tu documentación: DNI o NIE, el certificado de empresa (lo envía tu empresa al SEPE) y los datos de tu cuenta bancaria.
- Cumple el compromiso de actividad mientras cobras: renueva la demanda cuando te lo pidan y no rechaces ofertas adecuadas.
Compatibilidad, tiempo parcial y otras dudas
Cobrar el paro no es compatible con trabajar a jornada completa: si encuentras empleo, la prestación se suspende o se extingue según el tipo de contrato. Con un trabajo a tiempo parcial, en cambio, sí puedes compatibilizarlo en determinados casos, restando una parte proporcional.
Si perdiste un trabajo a tiempo parcial, tu base reguladora sale de tus cotizaciones reales y no se reduce, pero los topes máximo y mínimo se recortan en proporción a tu jornada. El Tribunal Supremo lo confirmó en 2026, y por eso la calculadora te pide el porcentaje de jornada.
Gratis · sin registro
Calcula tu paro exacto
Pon tus días cotizados, tu sueldo y tus hijos a cargo. Te dice cuántos meses cobrarías, cuánto al mes y el total, con las mismas reglas que esta guía.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro?
El 70% de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60% a partir del día 181, siempre dentro de un máximo y un mínimo. En 2026, el máximo es 1.225 € al mes sin hijos a cargo y el mínimo, 560 €. Con un sueldo bruto de 24.000 € al año, cobrarías 1.225 € los primeros 6 meses y 1.200 € después.
¿Cuántos meses de paro me corresponden?
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años: 360 días dan 4 meses, 720 días dan 8 meses, 1.080 días (3 años) dan 12 meses y 2.160 días (6 años) o más dan el máximo de 24 meses. Cada 180 días cotizados extra suman 2 meses más de prestación.
¿Cuánto paro me corresponde si trabajé un año?
Con 360 días cotizados tienes derecho a 120 días de prestación, es decir, 4 meses. La cuantía mensual depende de tu sueldo: con 18.000 € brutos al año cobrarías 1.050 € al mes los 4 meses, 4.200 € en total.
¿Cuánto se cobra de paro con hijos?
Los hijos a cargo no cambian el 70% ni el 60%, pero suben el tope máximo y el mínimo. En 2026 el máximo es 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más. Solo notas la diferencia si tu sueldo es alto: con 30.000 € brutos, un padre con dos hijos cobra 1.575 € al mes frente a 1.225 € sin hijos.
¿Cuándo empiezo a cobrar el paro?
Una vez presentada la solicitud, el SEPE tiene que resolverla y después te paga por meses vencidos, es decir, cobras cada mes lo correspondiente al mes anterior. Si en el finiquito te pagan vacaciones que no disfrutaste, el inicio de la prestación se retrasa esos días.
¿Se puede cobrar el paro si me voy voluntariamente de la empresa?
Por regla general no: la baja voluntaria no te deja en situación legal de desempleo. Hay excepciones cuando la dimisión está justificada, como el acoso, el impago de salarios o una modificación sustancial de tus condiciones de trabajo que no aceptas.
¿Qué pasa si no llego a 360 días cotizados?
No tienes derecho a la prestación contributiva, pero puede que te corresponda un subsidio por desempleo, que es una ayuda de menor cuantía sujeta a requisitos de renta y de cargas familiares. Tendrás que consultar tu caso en el SEPE, porque esta guía solo cubre la prestación contributiva.
¿El paro tributa en la declaración de la renta?
Sí, la prestación por desempleo es un rendimiento del trabajo y tributa en el IRPF. El SEPE aplica una retención cuando corresponde, y el importe cobrado durante el año se incluye en tu declaración.